经前紧张综合症的生活调理

来源：温州协和医院　　2009-06-06　浏览次数：次【在线咨询】

提示：近来针对患者不懂什么是经前紧张综合症的生活调理，这也是网友常问的问题，文章中温州协和医院专家将针对经前紧张综合症的生活调理为您做详细解答。

经前紧张综合征的生活调理

患经前紧张症候群的人生活中应该注意什么？

1．减少盐类摄取：因为过多的盐容易加重水分淤积，出现浮肿。

2．合理饮食：饮食以低盐、低蛋白质为主，及时补充蔬菜、水果、谷类食物，适量的维生素、矿物质等。限制饮酒及饮用咖啡等。

3．足够的睡眠：充足的睡眠可以缓解紧张与疼痛。

4．运动：运动可以减轻压力，消除水肿。可以坚持散步、游泳、郊游等。所谓规律的运动是指每周3次，每次30至45分钟。患有经前紧张综合征的女人会不由自主地痛恨月经，这种情绪只会加重不适的症状。不要以为月经是一件很麻烦的事，要知道月经的根本意义在于代表一种女性的特质与能力，这种成熟的物质与生育的机能，是人类生命的根源。如期而至的月经是身体健康、功能健全的最好显示。

妇科教授叶秀霞特别强调：

1、下丘脑一垂体一卵巢轴，对整个月经周期起决定性作用，影响任何一个环节，都可能导致女性激素分泌异常，出现月经周期、经期、经量的改变和躯体、精神等一系列症状。因此，从生理一心理一社会等方面，综合分析病因，有针对性地进行预防保健，是至关重要的。

2、心理因素对女性内分泌影响极大，不少人是由于对初始月经的无知、恐惧，渐进性发展为心因性痛经，经前期紧张、月经不调，甚至闭经等。重视青少年生理健康教育，学习有关月经的知识，以平和、平静、乐观的心态面对月经初潮及月月来潮，是预防经前期综合征的重要环节。

3、保持个人及外生殖器卫生，注意经期保健。避免生气、着急、疲劳、着凉和远程出游。进食易消化、有营养、富含钙元素、纤维素类食物，多吃新鲜水果、蔬菜，不在公共场合逗留，少生病，少吃药等。

4、连续测定性激素水平，在医生指导下进行调整，如合并生殖器系统疾病时，一并调治。中药“定坤丹”、“四物合剂”、“女金丹”、“调经丸”以及西药抗前列腺素制剂等均有一定的疗效，可在医生指导下服用。及时治疗妇科炎症。

温馨提示：经前紧张综合症的生活调理，更多信息欢迎您 点击免费咨询，与妇科专家一对一的沟通。网上预约，还可以免挂号费检查费等，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。

以上是温州协和医院妇科专家针对“经前紧张综合症的生活调理”的相关解答。温州协和医院医院由众多医术精湛、德高望重的专家组成，同时引进了国际先进的阴道彩超、阴道镜、宫腔镜、不孕诊断治疗系统、内窥式流产吸引系统等高尖端设备，应用中西医结合的治疗特色，人性化的帮助女性朋友走出妇科疾病的困扰，助您做健康女人！