月经期吃什么好?

来源：温州协和医院　　2009-06-17　浏览次数：次【在线咨询】

提示：近来针对患者不懂什么是月经期吃什么好?，这也是网友常问的问题，文章中温州协和医院专家将针对月经期吃什么好?为您做详细解答。

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。

月经期间应该吃什么好？温州协和医院专家给您解答。

月经期吃什么好?月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经期吃什么好?月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期吃什么好?月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

月经期吃什么好?月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

以上这些是温州协和医院对“月经期吃什么好?”这个问题的归纳，希望对您有所帮助。

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